디지털 디톡스로 뇌 피로 줄이기 – 2025년 실천 전략
지친 두뇌, 그 이유는 단순한 과로가 아닙니다.하루 10시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 마주하는 시대.‘디지털 피로’는 이제 현대인의 대표적인 뇌 과부하 원인으로 꼽힙니다.2025년, 디지털 과잉 시대를 살아가는 우리에게 필요한 건 ‘디지털 디톡스’.이 글에서는 뇌 피로의 원인부터, 실천 가능한 디지털 디톡스 방법까지 구체적으로 정리합니다. 뇌 피로, 왜 디지털 기기가 원인인가?스마트폰, 태블릿, PC 사용은 단순한 정보 소비를 넘어지속적인 알림, 멀티태스킹, 눈의 피로를 유발합니다.특히 SNS 피드 무한 스크롤과 빠른 텍스트 전환은 뇌를 끊임없이 자극하며집중력 저하, 기억력 감퇴, 수면 질 하락 등 다양한 뇌 기능 저하를 초래합니다.과학적 근거는?2023년 하버드 의대 연구에 따르면 하루 6시간 이상 디..
2025. 6. 7.
